Ya ha pasado el grueso de las fiestas navideñas, aún nos queda un día muy señalado para los más pequeños pero los grandes excesos los hemos dejado atrás. Es momento de empezar a cumplir esos propósitos de año nuevo que nos hemos hecho durante el cambio de año. Seguro que ya sabes los más típicos, dejar de fumar, ser más organizado, comprometerte más, bajar de peso… Si seguro que te has propuesto alguno de estos.
Hoy en Anexo M os vamos a intentar ayudar para que puedas empezar a cumplir uno de los más socorridos durante estas fechas, bajar esos kilos de más que hemos ganado gracias a esos atracones tan típicos que nos hemos dado durante la navidad. Para ello vamos a utilizar un elemento que todos llevamos en nuestros bolsillos, los smartphones y gracias a ellos conseguiremos llevar un control de nuestro peso.
Muchas son las aplicaciones para realizar ejercicios que podemos encontrar en las diferentes tiendas de Apps en nuestro smartphone. Pero en lo que nos vamos a centrar realmente son en aplicaciones cuantificadoras de calorías. Que nos ayuden a llevar una dieta y un control de las calorías que ingerimos cada día para empezar a bajar de peso.
Aplicaciones cuantificadoras para Android
Vamos a empezar por el sistema operativo de Google. Como siempre que ocurre en estos casos, solamente haciendo una pequeña búsqueda en su tienda de aplicaciones encontraremos una gran cantidad de ellas. Tranquilos en Anexo M os vamos a hacer una selección de las cuatro mejores.
- Calorie Counter – My Fitness Pal: Una extensa base de datos con más de 2 millones de platos y alimentos nos ayudará a saber en todo momento la cantidad de calorías que estamos ingiriendo. Pero no queda aquí la cosa. También podremos pasar el código de barras de cualquier producto para que busque en su base de datos y nos dé que calorías tiene. Además posee una serie de ejercicios cardiovasculares, muy sencillos para ayudarnos en la tarea. [Enlace]
- Lose it: Otra aplicación cuantificadora de calorías. Tendremos una extensa base de datos para poder llevar un control de las calorías que ingerimos en todo momento. A su vez podremos seguir una serie de consejos en forma de sencillos ejercicios para ayudar a bajar peso. Además posee un componente social ya que podemos compartir nuestras experiencias y consejos en su red de usuarios y a su vez leer los consejos de gente que como tú está intentando perder esos kilos de más. [Enlace]
- Asistente de dietas para adelgazar: Aquí introduciremos nuestro peso actual y el peso al cual queremos llegar. A partir de aquí la aplicación hará un cálculo de lo que necesitamos para llegar a buen puerto. Nos hará listas de la compra, recetas que nos resultarán de ayuda para perder peso sufriendo lo menos posible… No, esa tableta de chocolate seguro que no entra en la lista de la compra que te creará este programa. [Enlace]
- Libra-Weight Manager: La aplicación más sencilla de todas. Esta aplicación simplemente nos traerá la oportunidad de llevar un control del peso que vamos perdiendo. Introduciremos nuestro peso ideal y cada vez que nos pesemos le marcaremos la fecha y el peso al que hemos llegado. De esta manera nos hará una gráfica y nos dará consejos de calorías a ingerir para conseguir evolucionar positivamente esa bajada de peso. [Enlace]
Aplicaciones cuantificadoras para iOS (iPhone)
En el sistema de la manzana mordida también tenemos aplicaciones a estos efectos. El primero de todos es el que trae el sistema incluido por defecto. Se llama Actividad y viene instalado por defecto en tu iPhone. En el tendremos calorías consumidas, ejercicio realizado durante el día y las veces que estaremos de pie. Simplemente llevando nuestro iPhone en el bolsillo él detectará cuando nos estamos moviendo, como, cuantas calorías aproximadas estamos quemando… Etc. Y veremos nuestra evolución diaria.
- My Fitness Pal: Una aplicación para contar calorías, pasos, llevar una dieta equilibrada y además con el añadido de que trae versión para Apple Watch, por lo que nos podremos aprovechar de los sensores del smartwatch de Apple para llevar un control de nuestra evolución en la dieta. Posee una base de datos extensa para registrar todo lo que vayamos comiendo, por lo que el control será al milímetro. [Enlace]
- Withings Health Mate: La característica más interesante de esta aplicación es que si poseemos una balanza electrónica de la marca Withings podremos sincronizar automáticamente todas las pesadas que hagamos en la báscula con la aplicación para iPhone. De esta manera, simplemente tendremos que utilizar la báscula para que la aplicación controle la evolución de nuestro peso. También posee un cuantificador de calorías y conexión con aplicaciones de ejercicio físico para iOS. [Enlace]
- Lifesum: Otra aplicación para iPhone con su versión para Apple Watch si utilizamos también el smartwatch de Apple. La aplicación nos permite escoger entre varias modalidades, si simplemente queremos mejorar nuestra salud y hábitos alimenticios, si queremos llevar un régimen ligero u otro más severo. La aplicación llevará un control de nuestras comidas, nuestro ejercicio, nuestros hábitos en definitiva y se encargará de darnos consejos para mejorar todo esto. [Enlace]