Menstruación, regla, periodo, esos días del mes… son sinónimos o, incluso, eufemismos para referirnos al periodo de sangrado dentro del ciclo mensual de una mujer, que lo vivirá todos los meses de su vida desde la pubertad (momento en el que llega la primera menstruación entre los 10 y los 14) hasta el momento de la menopausia.
La pregunta es: ¿sabemos mucho o poco sobre la menstruación? ya seamos hombres o mujeres. Según Mariña Fernández Escariz, creadora del proyecto Cromosomos X, “no tenemos ni idea. Y esto es grave”.
“La mitad del mundo menstrua, va a menstruar o ha menstruado. Es increíble que estemos así. Iba a decir en pañales, pero viene más a cuento en compresas”, lamenta mientras intenta, con su proyecto, educar y romper otra brecha social y generacional creada en torno a la regla.
¿Qué es la menstruación?
Por eso, es tan importante la información. Saber qué es la menstruación, seas mujer o no, para poder cuidarte y cuidar a los que te rodean y comprender mejor a una mujer cuando menstrua.
La menstruación no es más que “el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de la mujer”.
Todos los meses, el cuerpo de una mujer se prepara para un posible embarazo pero, si no se produce, el útero tiene que desprenderse de su recubrimiento. Esto es exactamente la regla, la expulsión de dicho recubrimiento en forma de sangre y coágulos.
La primera regla suele llegar cuando la niña tiene entre 10 y 12 años y vivirá sangrados hasta la etapa de la menopausia, cerca de los 50 años.
La mayoría de las menstruaciones dura entre tres y cinco días. El sangrado puede ir acompañado de otro síntomas más molestos, hasta dolorosos, como son: dolor y calambres en el abdomen y la pelvis, dolor en las lumbares, hinchazón y dolor en los senos, cambios de humor relacionados con las hormonas, dolor de cabeza que pueden convertirse en migrañas, cansancio y hasta antojos.
Además, hay que tener en cuenta el síndrome premenstrual que se siente justo los días antes del inicio del sangrado y en el que se dan también los anteriores síntomas mencionados, además de cambios emocionales.
Así es el ciclo de la menstruación
El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre desde el primer día que se inicia el sangrado o regla hasta el primer día del siguiente. Durante todo este tiempo, tu cuerpo se prepara para un posible embarazo y, para ello, genera hormonas, concretamente estrógeno y progesterona, que alteran los niveles habituales. De aquí los síntomas tanto físicos como emocionales.
Los ciclos menstruales suelen cambiar a medida que la cumple años, aunque también depende de cada mujer. Por norma, un ciclo menstrual dura entre 24 y 38 días. ¿Recuerdas que siempre te han dicho que son 28 días? Cada mujer es un mundo y su regla también.
Esto no quita que haya mujeres que pueden saber el día exacto y hasta la hora aproximada en la que les llegará el periodo, por ser totalmente regulares.
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Es un proceso completamente natural y necesario para la supervivencia de la mujer y del ser humano en general. Pero esto no quiere decir que siempre transcurra según los cánones o que la mujer viva su periodo sin dolor o molestias varias.
Por eso, es muy importante desmentir todos los mitos que rodean a la menstruación. Saber qué es verdad y qué es mentira o, simplemente, un bulo o leyenda.
Algunos estigmas y mitos relacionados con la menstruación
Tal y como denuncia UNICEF, “las mujeres y niñas han sido objeto de leyendas urbanas y falsas historias sobre lo peligrosas que pueden ser cuando menstrúan”.
Son cientos las mentiras, leyendas, mitos y estigmas que acompañan a la menstruación de las mujeres hasta tal punto que, en muchas partes del mundo, todavía las mujeres son discriminadas por el hecho de tener la regla.
Desmentimos algunos de estos mitos porque, si atendemos a los datos, veremos cómo una mujer tendrá la regla un tiempo equivalente a siete años de su vida.
@draanagaitero Sabes más? 😃#menstruacion #mitos #embarazo #aprendeentiktok #draanagaitero ♬ Barbie Girl – Aqua
Verás que algunas de las afirmaciones de esta lista, todas falsas, parecen menores; pero muchas de ellas atentan directamente sobre los derechos de las mujeres. Estas leyendas afectan a la vida de las mujeres.
Algunos de los mitos sobre la regla son:
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- Es normal tener dolores con la regla. No, no lo es. Si los sufres, no dudes en consultar a tu médico.
- No es posible quedarse embarazada durante la menstruación.
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- Bañarse con el período te puede volver estéril para siempre.
- Los tiburones u otros depredadores te atacarán si tienes el periodo.
- No se debe hacer ejercicio físico durante el periodo.
- La sangre se coagula dentro del cuerpo si te bañas mientras menstruas.
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- Si tienes la regla, hay que aislarte del resto de la comunidad. Es algo sucio.
- Las mujeres con la menstruación deben dormir fuera de la casa, nunca bajo el mismo techo que la familia.
- La sangre menstrual se puede usar como arma para matar.
- Se sincroniza el ciclo con el de tus amigas si vives tiempo con ellas.
- Se es más débil cuando se tiene la regla. Es falso, no confundir con posibles problemas de anemia ligados a sangrados no normales.
- Si estás con la regla, el chocolate no engorda.
- Pueden pudrirse algunos alimentos si los tocas.
- Se corta la mayonesa si la hace una mujer menstruando.
- Caminar detrás de alguien que tiene el período puede hacer que se te rompan los dientes.
- Es malo tener relaciones sexuales con la menstruación.
- Si tienes periodos irregulares te costará mucho quedarte embarazada.
- Todos los periodos menstruales son lo mismo e iguales para todas las personas menstruantes.
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