Es normal que al alcanzar cierta edad tanto tu pelo como tu barba muestren algunas canas. Las odiamos, pero son algo natural, un proceso más del envejecimiento. Ahora bien, ¿Es cierto que pueden salir canas por estrés?
En este caso, es normal pensar que cuando salen canas por estrés, no se trata de un proceso tan orgánico de nuestro cuerpo; sino que es por algo malo. Aunque primero, deberíamos preguntarnos si la afirmación “me salen canas por estrés” es una realidad, que se puede demostrar gracias a los estudios de la ciencia; o se trata de una creencia adquirida. De una idea cultural que se ha heredado de generación en generación hasta que se ha dado como cierta.
Ya en la época de María Antonieta, se defendía esta creencia: que las canas salían por estrés. Es más, son muchos los libros de historia y escritos que recogen como la reina francesa perdió el color de su cabello, pasando a ser canoso, por el estrés sufrido durante los meses que estuvo encerrada en prisión, justo antes de ser ejecutada o, mejor dicho, decapitada.
Pero, ¿qué dice la ciencia sobre las canas por estrés? ¿Se puede demostrar científicamente que el estrés sea una causa directa de tener más pelo blanco o canas prematuras, siendo joven todavía?
¿Por qué salen las canas?
Las canas son realmente pelo que nace y crece con falta de pigmento. Dicha falta, puede estar causada por diferentes factores, aunque claramente, la principal causa es elenvejecimiento. Concretamente el de los genes Bcl2 y el Bcl-w.
Sin embargo, hay muchas otras causas que pueden afectar a nuestro cabello y causar más canas como son:
- Los factores ambientales del lugar donde vivimos.
- La alimentación.
- Enfermedades como el vitíligo o el síndrome de Waardenburg.
- Falta o deficiencia de vitamina B12.
- Problemas de tiroides.
- Y, como no, el estrés.
Entonces, ¿cuándo aparecen las primeras canas? Pues es difícil de concretar pues, cada persona es un mundo en cuestión de canas. Depende incluso de la etnia de la persona. Por ejemplo, en personas de raza blanca y asiática las primeras canas aparecen en torno a los 30 años. Sin embargo, si hablamos de personas de raza negra, las canas no aparecerán hasta los 40 años.
¿Tienes canas por estrés? Te damos la solución
Por qué el cabello se decolora o se vuelve blanco según envejecemos, lo que se conoce habitualmente como canas, es uno de los temas que más interés ha levantado entre la comunidad de investigadores y científicos.
Ahora, gracias a un equipo de neurólogos de la Universidad de Harvard, la ciencia ha conseguido tener una respuesta a la pregunta: ¿Por qué salen las canas? Pero también a la que nos interesa en este artículo, que no es otra que: ¿es verdad que las canas salen por estrés?
La respuesta es que la culpa de tener canas o el pelo blanco la tiene nuestro sistema nervioso simpático. Cuando tu cuerpo y organismo pasa por un periodo de mucho estrés, y además se prolonga en el tiempo, el sistema nervioso simpático debe responder. Para ello, deja los folículos pilosos sin melanocitos, que son las células responsables de la pigmentación o color del pelo.
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“El sistema nervioso simpático, encargado de responder con rapidez a amenazas externas, es el responsable de que los folículos pilosos se queden sin coloración, lo que acaba desatando la aparición de canas”, reza el estudio.
Para poder llegar hasta esta conclusión, estudiaron cómo responden diferentes grupos de ratones a situaciones de estrés. Fue entonces cuando descubrieron que, a mayor nivel de estrés, las células madre que hay en la base de los folículos pilosos, también sufrían más. Estas células se llaman melanocitos.
El estrés provoca que los melanocitos crezcan y se extienden mucho más rápido, hasta tal punto que las agota. Es por esto por lo que el pelo se vuelve blanco, porque se queda sin pigmento.
A este proceso de nacimiento de pelo sin pigmento, lo conocemos como tener canas. Así que la respuesta es sí: la ciencia puede explicar por qué tenemos canas y, además, demostrar que te crecen más canas por estrés.
“El estrés agudo activa el sistema nervioso simpático, que libera una gran cantidad de un neurotransmisor llamado norepinefina, la cual provoca el agotamiento de las células madre responsables de la coloración del cabello”, explican los investigadores.
Este estudió, liderado por la especialista en biología celular Ya-Chieh Hsu y publicado en la revista ‘Nature’, también ha demostrado que tras cinco días de estrés, ya no había pigmento, solo canas.
La gran pregunta es: ¿las canas pueden desaparecer? o ¿cómo quitar las canas por estrés?
Te vamos a explicar diferentes remedios para reducir tus primeras canas por estrés, aunque lo que realmente queremos es que desaparezcan del todo. Lamentablemente, no existe un remedio científico, solo una química y es el tinte.
Sin embargo, si pensamos en que la clave es prevenir las canas por estrés, tendremos que reconocer que el remedio más efectivo pasa por:
Relajarse y evitar el estrés
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No es nada sencillo, pero tenemos que aprender a respirar mejor y a relajarnos para luchar contra las canas que salen por estrés. Así lo defienden los investigadores de la Universidad de Columbia.
Según sus análisis, realizados entre personas con altos niveles de estrés, tras dos semanas de vacaciones y relajación, algunas de sus canas empezaron a tener de nuevo pigmento.
Mantener una dieta sana
Es muy importante mantener una dieta que sea sana y equilibrada. Sobre todo, comer alimentos con catalasa, una enzima antioxidante.
Una buena forma de prevenir tener canas por estrés es añadir estos alimentos a tu dieta diaria:
- Frutas crudas y enteras, no tomarlas en zumos o batidos porque pierden propiedades y liberan más fructosa.
- Plantas crudas, frescas y cultivadas de forma orgánica.
- Hígado de ternera.
- Aguacate.
- Cebolla.
- Puerro.
- Rábano.
- Zanahoria.
- Espinacas.
- Pepino.
- Nabo.
- Apio.
- Repollo.
¿Qué vitamina te falta cuando te salen canas?
Como ya hemos explicado, es muy importante mantener una dieta rica en antioxidantes y vitaminas para evitar tener canas.
Estas son las vitaminas que debes incrementar si quieres luchar contra las canas
- Ácido fólico.
- Biotina.
- Vitamina B12.
- Vitamina D.